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远程教育虽爽，也要关注健康哦！
湖南大学自考成考网 2020-08-17
远程教育主要是依靠互联网和计算机来进行学习的，在职人士时间宝贵，好不容易抽点空闲，怎能不多学点呢？于是不知不觉中就在电脑前待了三个小时。这样废寝忘食的学习精神固然可嘉，然久而久之必免不了一身伤痛，此时已是悔之晚矣。不过这锅也不能全甩到远程教育的头上，毕竟学习的时间和课程的安排都是能由学员自由掌控的嘛。所以我们提醒同学们在学习安排上一定要注意劳逸结合，防止因长时间面对电脑而损害自身的健康哦。
那长时间面对电脑学习可能会出现哪些后果呢？我们又该如何预防？别急，咱们这就来说说最常见的电脑病。
1、近视
长时间盯着电脑屏幕会使眼睛感到疲劳，长此以往，跟眼镜相伴一生的几率就大大增加了。不过现在的人不看电脑也要看手机，无怪乎戴眼镜的人越来越多了。眼睛是何其的脆弱，有什么简单的方法预防吗？无他，重点就是让眼睛休闲。还是老生常谈的方法，每隔1小时，就要离开电脑，望远，按压眼睛周边的穴位。同学们，不要小看望远，这个非常重要，其最重要的意义就是调节眼睛的焦距，让眼部放松。现在win10自带有夜间模式，打开后屏幕亮度会调节到让眼睛比较舒服的状态，明显感觉不那么刺激眼睛了，但切记，不要目不转睛的盯着屏幕看，否则眼睛会变得干涩。最后记住，每隔1小时起身望远几分钟，这是不能替代的护眼动作。
2、颈肩腕综合征
记得最开始接触电脑时，说明书上就写着标准姿势，眼睛与屏幕、身体与桌子的距离都要控制好，身体要坐正等等。事实上保持这种坐姿并不是很舒服，但确能保护脊柱，预防颈肩腕综合征。不过即便姿势正确，也要经常站起来活动活动，否则脖、肩、腰真的伤不起啊。
说到这里，关于预防的方法，同学们可能都会觉得自己本来就懂嘛，可是做不到啊！不过我觉得，只要大家真正认识到后果的严重性，一定是能做到的。记得当年在出版社工作时，几位老师告诉我们要保护好眼睛，每隔1小时左右就要起身活动，这个好习惯也传承给了我们这些新人。
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