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网教视疲劳，可以吃这些食物
湖南大学自考成考网 2020-08-18
网络远程教育学习自由度高，平时又不用去学校上课，基上利用电脑就能完成日常学习和考核了，只要不差钱，确实非常轻松的拿证方式呢。不过这个世上就没有完美的事物，网教同样也是利弊同存的。最要命的就是平时上班时间是对着电脑工作，利用空余时间学习还要长时间对着电脑，这眼睛不得闹罢工么？合理的休息才能更有效率的工作和学习嘛，这个道理我想大家都明白的，只不过要做到真是太难了。工作忙起来，学习认真起来，哪里还记得起身啊，有时连尿都憋着呢……只能说这一条，端看自己的重视程度了，都知道提前预防比事后治疗重要，可是人多数都是畏果不畏因的，也许是一种所谓的人性吧。
既然如此，那下面还是说个容易执行的护眼方法吧，虽然不能替代休息，但也是很重要的呢，这个方法就是食物。那有哪些食物是有益眼睛的呢？这里只说几种常见的，毕竟不是科普文章啊。
长时间的看屏幕，容易消耗视觉细胞中的感光物视紫红质。视紫红质主要由视黄醛和视蛋白结合而成，视黄醛由维生素A氧化形成。因此，网教的同学们的菜单上应适当添加胡萝卜、红薯、南瓜、西兰花、三文鱼、猪肝以及鱼肉蛋奶等食物，补充维生素A和蛋白质。 维生素Ａ缺乏的常见症状是夜盲症和视力减退甚至失明，所以维生素Ａ能改善夜盲症，但是维生素Ａ对近视帮助不大。另外同学们还要注意，因为食物中维生素Ａ含量并不是很高，不要期待有什么立竿见影的效果。而维生素Ａ补充过量也是有害的，大家切不可盲目服用。如果眼睛真的出现问题，用各种方法无法缓解，还是要去寻求医生的帮助哦。
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